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痛经应该怎么办

本文摘要:要合理营养,补足维生素E类食品。维生素E有保持生殖器官长时间机能和肌肉新陈代谢的起到,其含量低的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经有所不同展现出的方剂必须,分别给与温通、顺气、化瘀、补虚的食品。 经常不吃温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者,不应不吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者,宜不吃些补气血之品,如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。

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要合理营养,补足维生素E类食品。维生素E有保持生殖器官长时间机能和肌肉新陈代谢的起到,其含量低的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经有所不同展现出的方剂必须,分别给与温通、顺气、化瘀、补虚的食品。

经常不吃温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者,不应不吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者,宜不吃些补气血之品,如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。

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常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中重新加入香薰洗液更加能肿胀肌肉及神经。锻炼瑜珈,双手,放开等动作有助提高经痛的问题。不少妇女以为行经出血,之后不应进补。

〔调补〕的概念是准确的,但需与个人体质相配合才能充分发挥效用,否则只不会弄巧反拙,例如燥热时不要再行不吃带上燥的食物,如鸡汤、榴连等,以免肝火妄动,导致呼吸困难。要防治经痛,肝火旺者不应再行清热解毒,然后再行活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。有不少方法可减轻原发性经痛的疼痛,如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫膨胀带给的扭伤感觉,但长年服用不会导致倚赖和副作用,作为执着身体健康的新世代,改善生活习惯才是既有效地又身体健康的化疗办法。


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